羽鳥式健康学について

忙しい現代社会では、自分の身体をケアする時間の確保はなかなか難しいもの。
はとりでは、「歪み」「むくみ＆冷え」「代謝」「周波数」の4つの視点から、簡単に日常に取り入れられるストレッチやアイテムをご紹介いたします。

歪み

身体の歪み、日常生活の習慣や姿勢の悪さ、筋力の不均衡などによって引き起こされます。
現代社会では長時間のデスクワークやスマホの操作、片方の肩にばかりバッグをかける、運動不足など身体の歪みを引き起こす様々な要因があります。

慢性的な歪みは身体の不調、血行不良、姿勢の崩れ等を引き起こします。

当サイトでは、歪みを解消するトレーニングやストレッチをご紹介します。

むくみ＆冷え

むくみは、長時間同じ姿勢でいることや運動不足、体の冷えなどによって血行が悪くなることが主な原因です。また、身体の冷えは免疫力が低下し、肩こりや肌荒れ、月経痛、消化不良などが現れることがあります。また、冷えが進行すると内臓脂肪が増えやすくなるなど身体の様々な点に影響を与える可能性があります。
はとりでは、むくみや冷えの原因や身体に与える影響、症状の解消法についてご紹介します。

代謝

代謝は、食事から摂取した栄養素をエネルギーに変え、細胞の修復や成長、老廃物の排出などをサポートします。
代謝が悪いと、体重が増えやすくなったり、疲れやすくなったり、肌トラブルが起きやすくなったりと身体に様々な悪影響がでる可能性が高くなります。

はとり健康学では、代謝を高めるための食事内容や運動、生活習慣についてご紹介します。

周波数

心身にとって心地のいい周波数とそのリズムの作り方は、人々の健康や心の安定に影響を与えるテーマとして注目されています。
心地よい音の波動は心拍、呼吸に影響を与えることで心身のバランスを整え、ストレスを軽減する効果があると言われています。日常生活の中でこれらを意識的に取り入れることで、心身のバランスが整い、より快適で健康的な生活を送ることができるでしょう。

とはいえ、実際に心地の良い周波数を生活に取り入れるのはなかなかハードルが高いもの。
ここでは、身体にポジティブな影響を与えるリズムや、それらを取り入れるアクティブティについてご紹介いたします。